jak wyglada

[...] rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej w liczbach. Porobiłem fotki i dopiero na fotkach zobaczyłem jak źle jest...czy każdy ma takie uczucie jak patrzy na fotki. W sensie że na żywo wygląda się lepiej a na zdjęciach widać dopiero dramat...sorry za majty i nieogolone paszki [...]

no bo jakby przeczytala to by zauwazyla ze nikt nie wyglada jak Arnold-moglaby sie rozczarowac w sumie jak oczekuje wielkich miesni, hm

Yebana "tolerancja", jak w USA jest, biały sie spojrzy na czarnucha źle to zaraz rasizm i sąd, jak czarny wpyerdoli białemu to jest dumny ze swego pochodzenia }:-( W Niemczech to co sie dzieje to jest masakra z tymi Turkami. Całe szczęście w Polsce jeszcze to JAKOŚ wygląda... Na YT jest ciekawy film przedstawiający fakty o islamizacji Europy, nie [...]

[...] jeszcze wrócę, do tego systemu:) Efekty? maksa nie testowałem, ale 6 tyg. temu 92,5 x 2 bez zapasu (mam taka dziwną sytuację, że na raz 110 wyciskałem, a na kilka razy-jak wyżej :P ) , w sobotę 97,5 x 3 w 10 seriach, pierwsze serie z zapasem :) Spróbuję teraz pozostać jakiś czas na tym samym schemacie, ale obcinając objętość: 6x6 -6 x 4 5 x [...]

nie wygląda na dietę sportowca ;-), jak dla mnie to zostać mogą 3 pierwsze i ostatnia pozycja resztę bymz zamienił na bardziej odżywcze produkty, dodał mięsa, warzyw, kaszy

bez przesady z tym BMR, wychodzi 1850-1900, TDEE wygląda tak, że przy 3 lekkich treningach (bo takie są) to jest w okolicach zera, sam zaczął pytać o dietę to ma ;-D, trzeba zacząć produkty lepiej dobierać, podbić miskę bo mizeria i będzie szła siła i masa, niestety jak masa to 100 pęknie w pasie zanim się obejrzy ;-)

Na moje oko, na siłę chcesz prowadzić łokcie blisko a wygląda na to, że ten styl nie jest pod Twoją budowę, więc wracają do optymalnego toru. Ps. Mostek, jak zwykle klasa. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-05 20:42:10

[...] Białko UNS GoodNight PRO 30g, mleko 250ml B: 33, T: 5, W: 13, 220 kcal SUMA: B: 200g, T:112g, W: 356g => ok.2905 kcal Przy masie 94kg. BTW na kmc: 2,1 / 1,2 / 3,8 Plus tak jak mówisz chilli w jogurcie, grapefruit, cynamon no i na pewno jakieś owoce w ciągu dnia wpadną. Jabłko, pomarańcz, truskawki więc liczba kcal trochę podskoczy. I jak to [...]

czy wlosy na klacie, na brzuchu, pod pachami to wyznacznik meskosci? nie wydaje mi sie, jak ktos ma duzy zarost to wyglada jak malpa, zreszta*****a Cie obchodzi jak ktos wyglada, nie wspomne ile lepiej jest bez niektorych wlosow.

witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]

potezna klata ... to chyba genetyka, masz klatę długa jak brzuch, na ostatniej focie ... u mnie wyglada to jak 1/3 tułowia ;/

Mozesz dac wiecej, nie wiem jak Twoja dieta wyglada. Łyzeczka od herbaty ok 5g, łyzka ok 10g.

ok, powiedz mi tylko czy w godzinach porannych albo 12-13 jest dużo wiary jak nie to przyjdę chociaż luknąć jak to wygląda. szatnia ok, zamykane szafki? i koniec przesłuchania no 84 skręca w pewnym momencie w lewo, 52 jedzie dalej. I po lewej stronie jakiś stary market jest, tam mniej więcej?

ok, powiedz mi tylko czy w godzinach porannych albo 12-13 jest dużo wiary jak nie to przyjdę chociaż luknąć jak to wygląda. silownia czynna od pon-pt od 11-21.30, sob: 11-16. szatnia ok, zamykane szafki? zamykane, jest prysznic, ale ogolnie ja się tam nie kąpie, ale inni tak i koniec przesłuchania luzik no 84 skręca w pewnym momencie w lewo, 52 [...]

Zestaw pytań do WODYNa 1. Co z łydkami i brzuchem? Co z nimi robić? 2. Co powiesz, zeby po treningu bezpośrednio wskoczyć na rowerek/bieżnie ? 3. Kiedy mógłbym zastosowac jakieś serie łączone jak Sniv? Ewidentnie brakuje mi czegoś dodatkowego na tył ud, bok i tył barków oraz bicepsy. Myślałem też o czymś na górną klatkę (bo jak flak wygląda u [...]

[...] że już nagrywał King_Odin Dzięki bardzo Dam Ci kiedyś SOGa PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na siłce? go hard Więc powiem Ci tak - jak się przyjrzysz to ja prawie nigdy nie mam idealnie prostych pleców - przy żadnym ćwiczeniu. Może ja tak po prostu mam, że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki [...]

[...] już Wiesz, może dlatego, że już 4 miesiące tym samym treningiem No i stwierdziłem, że oszczędze nogi przy hack siadach i pójdę na prysiady po 5 powt na kolejnym treningu Za każdym razem jak słabo mi poszło w hack to zwykle siady szły ostro Avasso Jak człowiek nie wygląda to ćwiczy Jakbym miał czas to bym chętnie z 4-5x w tyg chodził

Trening wyglada na FBW i trening wyglada jak na rzezbe takim treningiem duzo nie osiagniesz,szczeze to trening do dupy!. uzasadnij to o czym mowisz, jak moze byc plan na rzezbe skoro za mase czy redukcje odpowiada dieta? roznice to zakres powt etc. Mowisz ze plan jest zly? uzasadnij, bo plan poprawilem tutaj [...]

[...] na razie tyle mam w domu. Trochę mało warzyw. Zawsze takie samo drugie śniadanie praktycznie... Lubię, ale nie wiem czy dobrze. Chyba za dużo chleba? W weekend wyjeżdżam (jak córuś wyzdrowieje całkiem) to będę mniej tu zaglądać, ale proszę mnie nie skreślać, w miarę możliwości coś skrobnę, a po 2-3 tygodniach wracam pełną parą na forum %-) [...]

http://pokazywarka.pl/wuiuhw/ Tak to wygląda na stan dzisiejszy. Wróciłem na razie do 1900 kcal. Pytanie jak teraz wrócić do dalszego cięcia? 15% tak na oko raczej jest. Do tego te cholerne boczki i brzuch. Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-10-09 12:31:34